Bobo.id - Ternyata menu makanan harian penting untuk diperhatikan dengan teliti.
Makan dalam jumlah banyak biasanya terjadi karena pemilihan jenis makanan yang salah hingga membuat cepat lapar terus menerus.
Ada banyak jenis makanan yang terlihat bisa mengenyangkan, padahal justru buat cepat kembali lapar.
Sehingga saat memakan makanan tersebut, teman-teman akan makan dalam jumlah yang berlebihan.
Makan berlebihan tentu akan berdampak buruk karena menyebabkan terjadinya penimbunan lemak.
Jadi, penting untuk teman-teman tahu jenis makanan yang membuat kita jadi mudah lapar.
1. Makanan Tinggi Gula
Makanan yang tinggi gula, seperti permen, kue, dan minuman bersoda, bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang drastis.
Ketika kadar gula darah menurun dengan cepat, tubuh merespons dengan mengirimkan sinyal lapar kembali, meskipun baru saja makan.
Gula memberikan energi instan, tetapi tidak memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.
Akibatnya, konsumsi makanan tinggi gula sering kali membuat seseorang merasa lapar dalam waktu singkat, mendorong keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak kalori.
Baca Juga: Kenapa Tubuh Kita Bisa Gemetar saat Lupa Makan? Ini Penjelasannya