Untuk menikmatinya, kita bisa makan salmon panggang atau sushi. Salmon juga bisa ditambahkan dalam salad, lo.
2. Ikan Tuna
Selain ikan salmon, ikan tuna jugasering kita temui dalam sandwich atau sebagai isian dalam sushi, teman-teman.
Selain rasanya yang enak, tuna juga kaya akan protein dan omega-3 yang baik untuk perkembangan otak kita.
Omega-3 dalam tuna membantu meningkatkan fungsi otak. Artinya, kita bisa berpikir lebih cepat dan lebih fokus.
Untuk menikmatinya, kita bisa makan tuna dalam bentuk salad, sandwich, sushi, atau menambahkan dalam pasta.
3. Ikan Sarden
Ikan sarden termasuk ikan yang kecil jika dibandingkan ikan lainnya. Namun jangan salah, sebab manfaatnya besar!
Ia adalah si kecil cabe rawit. Sarden kaya akan omega-3, kalsium, dan vitamin D, yang semuanya baik untuk otak kita.
Omega-3 dalam ikan sarden dapat membantu melindungi otak kita dari kerusakan dan juga tingkatkan mood kita.
Sementara itu, kandungan kalsium dan vitamin D dalam ikan sarden juga bisa bantu otak kita bekerja lebih baik.
Baca Juga: Benarkah Otak Manusia Bisa Menghasilkan Listrik? Ini Penjelasannya