Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu tahu kenapa kita harus melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
Bersumber dari halodoc.com, pemanasan sebelum olahraga bertujuan untuk mencegah cedera.
Tanpa pemanasan, olahraga ringan dan berat akan menimbulkan kaku dan kram pada otot kita.
Nah, kali ini Bobo akan mengajak teman-teman mencari tahu, kenapa olahraga tanpa pemanasan sebabkan kram otot?
Yuk, temukan kunci jawaban pertanyaan tersebut dari penjelasan berikut!
Kram Otot saat Olahraga
Kram otot adalah kondisi di mana otot mengalami kontraksi atau peregangan yang tidak terkendali dan seringkali menyakitkan.
Kram otot dapat terjadi pada berbagai bagian tubuh, termasuk kaki, betis, paha, tangan, atau bahkan otot leher.
Saat berolahraga, seseorang bisa mengalami kram otot karena dua hal, yaitu kekurangan cairan dan elektrolit tubuh.
Jangan remehkan fungsi air untuk otot tubuh, teman-teman.
Dehidrasi menyebabkan otot tidak memperoleh air, sehingga fungsinya akan terganggu, kemudian otot akan mengalami kejang dan nyeri.
Baca Juga: Dimulai Besok, Ini Makna Maskot Pekan Olahraga Nasional (PON) XXI 2024