Sedangkan posisi panggul seluruhnya harus menyentuh bagian belakang kursi, dan gunakan sandaran kursi untuk menopang punggung bawah.
Patikan kepala tegak sejajar dengan bahu, tidak terlalu menunduk atau mendongak.
Posisi ini membantu mencegah nyeri punggung, memperbaiki sirkulasi, dan meningkatkan kenyamanan.
Lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat dari mengatur posisi duduk yang benar.
Manfaat Mengatur Posisi Duduk yang Benar
1. Mencegah Nyeri Punggung dan Leher
Salah satu manfaat utama dari duduk dengan postur yang benar adalah mencegah nyeri punggung dan leher.
Ketika duduk dengan posisi yang salah, seperti membungkuk atau terlalu condong ke depan, tekanan pada tulang belakang meningkat.
Ini dapat menyebabkan ketegangan otot hingga cedera pada tulang belakang, terutama di bagian leher dan punggung bawah.
Dengan duduk tegak, tulang belakang berada dalam posisi netral, sehingga beban tubuh lebih merata dan otot tidak perlu bekerja keras untuk menopang tubuh.
Posisi duduk yang benar juga mencegah terjadinya ketegangan berlebih pada otot-otot leher dan bahu.
Baca Juga: Bukan Hanya Nyeri Otot, Apa Saja Tanda Kelelahan Akibat Olahraga Berlebihan?