Bukan Hanya Nyeri Otot, Apa Saja Tanda Kelelahan Akibat Olahraga Berlebihan?

Bobo.id - Olahraga memang bagian penting untuk mendapatkan tubuh sehat.

Bahkan dengan olahraga kita bisa mendapatkan bukan hanya kesehatan fisik tapi juga mental, lo.

Namun, tetap saja teman-teman tidak boleh olahraga secara berlebihan, ya.

Olahraga secara berlebihan akan membuat tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk kembali memulihkan diri.

Saat berolahraga, kita akan menggunakan banyak otot dan energi di dalam tubuh.

Karena itu, setelah olahraga tubuh tetap membutuhkan istirahat agar otot bisa kembali rileks dan digunakan lagi.

Nah, kalau teman-teman termasuk yang senang berolahraga, penting untuk tahu tanda-tanda tubuh lelah, ya.

Bila tanda-tanda ini diabaikan, teman-teman bisa mengalami cedera selama berolahraga atau bahkan kondisi yang lebih buruk.

Berikut beberapa tanda kondisi tubuh lelah akibat terlalu banyak berolahraga.

1. Penurunan Performa

Salah satu tanda utama kelelahan akibat olahraga adalah penurunan performa.

Baca Juga: Tak Hanya Atur Asupan Makanan, Ini 5 Cara Turunkan Kadar Gula Darah Berlebih

PROMOTED CONTENT