Bobo.id - Vitamin A memang sering dikaitkan dengan kesehatan mata. Walau itu tidak salah, tapi masih ada banyak manfaat lain dari vitamin ini.
Vitamin A merupakan nutrisi yang penting bagi tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, hingga beragam fungsi organ tubuh lainnya.
Nah, untuk mendapatkan vitamin A, banyak orang akan menyebut salah satu jenis umbi yaitu wortel.
Pada wortel memang ada banyak kandungan vitamin A, tapi tentu bukan hanya wortel yang kaya vitamin A.
Berikut ada beberapa jenis buah yang kaya vitamin A dan bisa jadi bagian menu makan teman-teman setiap hari.
Buah Kaya Vitamin A
1. Mangga
Buah pertama yang mudah didapatkan dan kaya vitamin A adalah buah mangga.
Buah tropis ini punya rasa manis yang menyegarkan dan kandungan vitamin A yang melimpah.
Seberanya, pada buah mangga kaya akan beta-karoten, yang saat dimakan akan diubah tubuh menjadi vitamin A.
Dengan kandungan vitamin A yang melimpah ini, teman-teman bisa meningkatkan kesehatan mata, lo.
Baca Juga: Tidak Perlu Beli Sabun Khusus, Ini 3 Bahan Alami untuk Cuci Buah dan Sayur