Saat otak kekurangan makanan maka gejala sakit kepala dan pusing akan muncul.
Jadi, penting bagi teman-teman untuk bisa mengatur konsumsi makan makanan manis setiap harinya.
Cara Mengurangi Makanan Manis
1. Mengganti Camilan Manis
Salah satu cara ampuh untuk mengurangi konsumsi gula adalah mengganti camilan manis dengan alternatif yang lebih sehat.
Daripada mengonsumsi kue, permen, atau cokelat, teman-teman bisa memilih buah segar, kacang-kacangan, atau yoghurt tanpa tambahan gula.
Buah-buahan, meskipun mengandung gula alami, juga kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Sedangkan kacang-kacangan mengandung protein dan nutrisi lain sekaligus mengenyangkan.
2. Membaca Label Makanan
Banyak produk makanan kemasan yang mengandung gula tersembunyi, bahkan dalam makanan yang tidak terasa manis, seperti saus tomat, roti, atau makanan siap saji.
Membaca label makanan sebelum membeli sangat penting untuk mengetahui kandungan gula dalam produk tersebut.
Baca Juga: Dari Mana Sebenarnya Istilah Makanan Pencuci Mulut Berasal? Ini Penjelasannya