Menerapkan kompres dingin atau hangat pada bagian kepala yang terasa sakit juga dapat membantu meredakan gejala, lo.
Kompres dingin dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, sementara kompres hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.
Teman-teman bisa memilih salah satu yang terasa lebih nyaman dan terbukti memperingan masalah sakit kepala.
3. Minum Cukup Air Putih
Dehidrasi seringkali menjadi penyebab umum sakit kepala, termasuk jenis sakit kepala sebelah.
Jadi, pastikan teman-teman cukup minum air putih setiap hari, minimal delapan gelas per hari, ya.
Ketika sakit kepala menyerang, minumlah air putih lebih banyak lagi karena hal ini dapat membantu mengurangi tingkat rasa sakit kepala.
4. Pijatan Ringan
Pijatan ringan pada titik-titik tertentu di sekitar kepala dan leher dapat membantu meredakan sakit kepala sebelah.
Teknik pijat seperti ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot yang mungkin memicu sakit kepala.
Pastikan teman-teman memijat dengan lembut bagian pelipis, leher, dan dahi secara perlahan selama beberapa menit.
Baca Juga: Sakit Kepala Bukan Berasal dari Otak yang Nyeri, Apa Sebabnya?