Cuaca Tidak Menentu, Ini 5 Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tak Mudah Sakit

Bobo.id - Walau sekarang ini kita sudah memasuki musim kemarau, tapi masih ada di beberapa wilayah di Indonesia yang mengalami hujan.

Kondisi cuaca yang tidak menentu ini tentu akan berdampak pada kondisi kesehatan tubuh kita.

Saat perubahan suhu secara cepat dari panas ke dingin tubuh akan membutuhkan usaha untuk menyesuaikan diri.

Kondisi itu bisa menyebabkan bakteri dan virus mudah menyerang sehingga kita menjadi sakit.

Karena itu, penting bagi teman-teman untuk memiliki daya tahan tubuh yang tinggi selama cuaca tidak menentu ini.

Berikut akan dijelaskan beberapa cara sederhana yang bisa teman-teman lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Dikutip dari HaloDoc, cara pertama yang penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh adalah mengatur jenis makanan yang dimakan.

Memilih makan makanan bergizi akan membantu meningkatkan sistem imun tubuh kita agar tidak mudah sakit.

Makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan adalah jenis yang akan membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Tidak Khawatir Melar, Ini Tips dan Trik Mudah Mencuci Pakaian Olahraga

PROMOTED CONTENT