Selain menjaga tubuh tetap hangat dari luar, penting juga untuk menjaga daya tahan tubuh dengan cara istirahat yang cukup serta makan makanan bergizi.
Hindari juga kebiasaan yang bisa melemahkan imun, seperti begadang atau stres berlebihan.
4. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman yang Dingin
Selama musim hujan, mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu dingin dapat memperburuk kondisi tenggorokan.
Makanan dan minuman dingin dapat membuat tenggorokan lebih kering dan mudah teriritasi, sehingga memicu peradangan.
Sebaiknya, hindari es krim, minuman dingin, atau makanan yang disimpan di dalam kulkas tanpa dipanaskan terlebih dahulu.
Sebagai gantinya, pilih makanan yang hangat dan menyehatkan, seperti sup ayam, bubur, atau sayuran rebus.
Makanan hangat tidak hanya membantu menjaga tenggorokan tetap nyaman, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya, lo.
5. Jaga Kelembapan Udara di Dalam Ruangan
Udara dingin yang kering bisa menjadi salah satu penyebab radang tenggorokan, lo.
Oleh karena itu, menjaga kelembapan udara di dalam ruangan sangat penting, terutama saat musim hujan.
Baca Juga: Musim Hujan Segera Tiba, Bagini Cara Usir Nyamuk Demam Berdarah Muncul