Hindari menatap layar dalam ruangan yang gelap atau membaca di bawah cahaya yang redup. Jadi, sebaiknya gunakan lampu yang terang dan fokus pada area kerja, tetapi tidak terlalu menyilaukan mata, ya.
4. Makan Makanan Bergizi
Nutrisi yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh termasuk mata. Beberapa vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc, dan asam lemak omega-3 sangat bermanfaat untuk mata.
Vitamin A, misalnya, dapat ditemukan dalam wortel, sayuran berdaun hijau, dan telur, yang membantu menjaga penglihatan tetap tajam.
Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan berlemak seperti salmon juga penting untuk menjaga kesehatan retina.
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan juga dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat perkembangan masalah penglihatan, termasuk mata minus.
Nah, beberapa cara itu bisa teman-teman terapkan untuk selalu menjaga mata atau penglihatan selalu dalam keadaan sehat.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Apa itu epidemi? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.