3. Mengontrol Gula Darah
Masalah gula darah berlebih sudah jadi masalah yang bukan hanya dihadapi orang dewasa tapi juga anak-anak.
Nah, untuk menjaga gula darah agar tetap stabil yaitu dengan selalu sarapan secara rutin.
Dengan sarapan setiap pagi, teman-teman bisa menjaga kadar gula darah agar tidak naik atau turun drastis.
Tapi pemilihan menu sarapan juga harus diperhatikan, karena kesalahan memilih menu bisa menyebabkan gula darah naik dengan cepat.
Menu sarapan yang cocok adalah makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak sehat, dan semuanya yang tidak lebih dari 500 kalori.
4. Menjaga Pola Makan
Manfaat lain dari sarapan adalah menjaga pola makan yang lebih sehat.
Sarapan akan membuat teman-teman mengurangi keinginan untuk makan berbagi camilan selama menunggu waktu makan siang.
Camilan yang tidak sehat akan berdampak pada berbagai masalah kesehatan.
Bahkan teman-teman bisa mengalami peningkatan berat badan akibat camilan tidak sehat dan melewatkan sarapan.
Tentu saja meningkatnya berat badan bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan muncul.
Nah, itu penjelasan alasan sarapan menjadi hal penting yang tidak boleh kita lewatkan.
(Editor: Heni Widiastuti)