Manfaat Kombinasi Jalan, Lari, dan Lompat
Menggabungkan gerakan dasar seperti jalan, lari, dan lompat dalam olahraga punya banyak manfaat untuk tubuh.
Kombinasi gerakan ini tak hanya melatih kekuatan fisik, tetapi juga tingkatkan fleksibilitas dan koorsinasi.
Tidak hanya itu, melakukan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat secara rutin, bisa bawa manfaat:
1. Meningkatkan kesehatan jantung.
2. Meningkatkan kekuatan otot.
3. Meningkatkan kelenturan.
4. Meningkatkan koordinasi.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh.
6. Memperkuat tulang.
7. Membakar kalori.
Nah, itulah variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat melewati rintangan peralon. Semoga bermanfaat!
(Editor: Heni Widiastuti)