Bobo.id - Agar makanan bisa terlarut dengan baik dalam tubuh, biasanya setelah makan, kita akan minum air.
Salah satu jenis minuman yang banyak dipilih untuk diminum setelah makan adalah es teh. Apa teman-teman juga?
Selain rasa dan aromanya yang khas, teh juga dikenal dengan khasiatnya yang baik untuk kesehatan tubuh, lo.
Teh mengandung antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas dan bisa tingkatkan semangat kita.
Namun, tak semua jenis teh aman dikonsumsi untuk anak-anak seperti kita, lo. Simak informasi berikut ini, yuk!
Bolehkah Anak Minum Teh?
Meski punya banyak efek positif, teh yang dikonsumsi oleh anak-anak seusia kita perlu diperhatikan. Kenapa?
Sebab, selain antioksidan, teh juga mengandung kafein, zat aktif yang bisa bikin tubuh tetap aktif dan berenergi.
Bersumber dari Klik Dokter, kandungan kafein dalam teh ini bisa membuat anak menjadi hiperaktif, lo.
Selain itu, teh juga mengandung tanin, yakni senyawa yang bisa menghambat penyerapan zat besi.
Ketika tubuh kekurangan asupan zat besi karena minum teh, maka anak bisa alami anemia atau kurang darah.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini Cara Hilangkan Noda Teh dan Kopi pada Cangkir
Meski begitu, bukan berarti anak-anak seusia kita tidak boleh minum teh. Tenang, kita tetap boleh minum teh, kok.
Namun, kita harus membatasi jumlah teh yang diminum. Sebisa mungkin, minum satu cangkir teh saja per hari.
Jangan sampai teman-teman selalu minum teh sebagai pelarut makan setelah makan, ya. Sebab, hal itu tak baik.
Selain itu, teh sebaiknya tidak diminum saat malam hari. Sebab, hal ini bisa bikin kita menjadi sulit untuk tidur.
Jadi, perhatikan pula waktu konsumsi teh, ya. Sebisa mungkin, pilih teh yang dibuat sendiri, bukan teh kemasan.
Dampak Konsumsi Teh Berlebihan
Ada beberapa dampak buruk yang bisa terjadi pada tubuh ketika kita mengonsumsi teh berlebihan, antara lain:
- Mengalami gangguan tidur.
- Hiperaktif, gelisah, dan sulit berkonsentrasi.
- Kekurangan zat besi.
- Alami gangguan pencernaan.
Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Minum Teh saat Perut Kosong? Ini Faktanya
- Mengalami dehidrasi.
Selain itu, teh kemasan yang banyak mengandung gula tambahan juga bisa bikin obesitas dan karies gigi.
Oleh karena itu, konsumsi teh dalam jumlah yang sangat sedikit, ya. Jangan lupa minum banyak air putih!
Jenis Teh yang Aman untuk Anak
Kalau mau tetap minum teh, ada baiknya, anak seusia kita memilih konsumsi teh herbal yang bebas kafein.
Bersumber dari Klik Dokter, anak-anak tidak disarankan minum teh hijau atau teh hijau hingga berusia 12-13 tahun.
Sementara itu, anak kecil yang berumur 4-5 tahun sebaiknya minum teh yang tidak mengandung kafein. Hihi.
Diketahui, ada beberapa jenis teh yang baik dan aman untuk dikonsumsi oleh anak-anak seusia kita, yakni:
- Teh Lemon Balm.
- Teh Adas.
- Teh Jahe.
Baca Juga: Sering Dipakai Minum Teh, Begini Cara Hilangkan Noda Kerak di Dasar Gelas
- Teh Kapulaga.
- Teh Chamomile.
Nah, itulah dampak mengonsumsi teh berlebihan pada anak. Untuk itu, jangan konsumsi teh sering-sering, ya!
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Apa kandungan baik dalam teh? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.