Oleh karena itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air, terutama saat beraktivitas di bawah sinar matahari, ya.
2. Sengatan Panas (Heatstroke)
Sengatan panas atau heatstroke adalah kondisi serius yang terjadi ketika tubuh tidak mampu mengontrol suhu tubuhnya sendiri.
Ini bisa terjadi jika seseorang terlalu lama berada di suhu tinggi tanpa cukup pendinginan atau hidrasi.
Saat mengalami sengatan panas, suhu tubuh bisa naik dengan cepat, hingga mencapai 40°C atau lebih, yang dapat mengancam nyawa.
Gejala sengatan panas meliputi kulit merah dan kering, mual, muntah, sakit kepala, denyut nadi yang cepat, hingga kehilangan kesadaran.
Bila, kondisi ini terjadi memerlukan penanganan medis segera, seperti mendinginkan tubuh secara perlahan dengan kompres dingin atau mandi air dingin.
3. Kelelahan Panas (Heat Exhaustion)
Kelelahan panas adalah kondisi yang terjadi akibat paparan panas berlebihan yang menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan dan garam.
Kelelahan panas biasanya terjadi setelah aktivitas fisik yang berat di bawah sinar matahari tanpa asupan air yang cukup.
Meski tidak separah sengatan panas, kelelahan panas bisa berbahaya jika tidak ditangani dengan cepat.
Baca Juga: Tidak Perlu Dinyalakan Terus, Ini Tips Mendinginkan Kamar Tanpa Boros AC