Oleh karena itu, kalau teman-teman mau tubuh yang bugar, jangan lupa untuk rutin minum jus sayuran hijau, ya!
4. Jus Buah Citrus
Jus buah citrus, seperti jeruk, lemon, atau grapefruit itu seperti pembersih pembuluh darah yang alami. Kenapa?
Hal ini karena di dalam buah citrus ada banyak vitamin C yang bisa bantu tubuh kita membuat zat bernama kolagen.
Sebagai informasi, kolagen ini sangat penting untuk membuat pembuluh darah kita jadi elastis dan semakin kuat, lo.
Selain itu, buah citrus juga mengandung antioksidan yang bisa melawan radikal bebas yang bisa merusak pembuluh darah.
Jadi, kalau kira rutin minum jus buah citrus, maka aliran darah kita jadi lancar dan tekanan darah bisa terjaga.
5. Jus Jahe
Jahe memiliki efek antioksidan dan antiradang serta berpotensi mengobati penyakit terkait pembuluh darah.
Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian tahun 2017 yang meneliti sekitar 4.628 orang yang rutin minum jus jahe.
Hasilnya, mereka yang rutin mengonsumsi jus jahe memiliki risiko paling rendah terkena tekanan darah tinggi.
Yap, jahe memang bisa bantu menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat (LDL), hingga gula darah, nih.
Diketahui, semua hal itu dapat membantu kita untuk mewujudkan sirkulasi darah yang baik dan bikin tubuh sehat.
Baca Juga: Penyakit Organ Peredaran Darah dan Cara Pencegahannya, Materi Kelas 5 SD