Kapan Perut Terasa Kenyang?
Kebanyakan orang menganggap rasa kenyang ditandai dengan rasa penuh di dalam perut.
Tapi, berapa lama waktu yang dibutuhkan otak untuk menyadari bahwa kita sudah benar-benar kenyang?
Menurut Livescience, dibutuhkan rata-rata 20 menit bagi tubuh untuk mengirimkan sinyal ke otak dan memberi tahu bahwa perut sudah kenyang.
Namun, durasi pasti jeda antara saat makan dan merasa kenyang bergantung pada banyak faktor.
Selain itu, perasaan kenyang dikendalikan oleh hormon ghrelin, yang mendorong selera makan dan diproduksi oleh usus.
Makanan tinggi serat cenderung lebih mudah membuat perut kenyang dibandingkan makanan lainnya.
Tanda Kekurangan Makanan
Ketika merasa lapar, kita harus segera mencari makanan untuk mengisi perut.
Namun, tanda kekuarangan asupan makanan ternyata bukan hanya lapar, lo. Ada beberapa tanda yang terkadang sering diabaikan.
Bersumber dari Healthline, tubuh yang kekurangan kalori dari makanan dapat merasa mudah lelah sepanjang waktu.
Baca Juga: Enak dan Sehat, Ini 5 Makanan yang Bisa Segarkan Tubuh saat Cuaca Panas