Selain itu, kacang juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel di dalam tubuh.
Yogurt
Yogurt merupakan contoh camilan sehat yang mengandung banyak protein dan kalsium.
Adapun bakteri yang berperan dalam pembuatan yogurt antara lain Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus.
Lactobacillus bulgaricus adalah salah satu jenis bakteri yang berperan menguraikan laktosa menjadi asam laktat dalam susu.
Sedangkan Streptococcus thermophilus membantu mengasamkan susu agar protein kaseinnya mengental.
Camilan tinggi protein seperti yogurt dapat mendukung metabolisme dan meningkatkan proses pengeluaran energi tubuh.
Sementara bakteri hidup di dalam yogurt mampu mengurangi gangguan pencernaan, seperti diare, kembung, dan sembelit.
Smoothie Buah
Smoothie buah adalah jenis camilan sehat yang aman dikonsumsi setiap hari.
Smoothie merupakan minuman kental dan lembut yang dibuat dari buah, sayur, yoghurt yang dicampur atau dihaluskan bersama.
Baca Juga: Hari Anak KAJ, Dukung Persahabatan Anak-Anak dan Bumi