Mengidentifikasi Jenis-jenis Latihan Kebugaran, Materi PJOK Kelas 6 SD

By Fransiska Viola Gina, Kamis, 24 Oktober 2024 | 10:00 WIB
Identifikasi jenis-jenis latihan kebugaran. (Pexels/Yan Krukov)

Jawaban:

1. Push up

Manfaat: Melatih kekuatan. 

Otot yang dilatih: Otot dada, otot lengan.

2. Sit up

Manfaat: Melatih kekuatan.

Otot yang dilatih: Otot perut.

3. Back lift

Manfaat: Melatih kekuatan.

Otot yang dilatih: Otot punggung dan bisep.

4. Lari cepat

Manfaat: Meningkatkan daya tahan.

Otot yang dilatih: Otot kaki, otot jantung, otot paru-paru.

5. Leg squat

Manfaat: Melatih kekuatan.

Otot yang dilatih: Otot kaki. 

Baca Juga: Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani dan Penjelasannya, Materi Kelas 6 SD