6. Pull up
Manfaat: Melatih kekuatan.
Otot yang dilatih: Otot kaki.
7. Vertical jump
Manfaat: Melatih kekuatan dan daya tahan.
Otot yang dilatih: Otot tungkai, betis, punggung, lengan.
8. Plank
Manfaat: Melatih kekuatan.
Otot yang dilatih: Otot perut, punggung bawah, bahu.
9. Skipping
Manfaat: Melatih kelincahan dan keseimbangan.
Otot yang dilatih: Otot kaki.
10. Shuttle Run
Manfaat: Melatih kelincahan.
Otot yang dilatih: Otot kaki.
Nah, itulah alternatif untuk menjawab soal tentang identifikasi jenis-jenis latihan kebugaran. Semoga bisa bermanfaat, ya!
(Editor: Heni Widiastuti)