Bobo.id - Apakah teman-teman sering kesulitan buang air besar? Bisa jadi, itu karena sistem pencernaanmu tidak lancar!
Yap, susah buang air besar atau sembelit memang berkaitan erat dengan tidak lancarnya sistem pencernaan, lo.
Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja dan bikin tak nyaman. Sebab, sembelit bisa bikin perut terasa penuh.
Perut penuh ini terjadi karena perut kita terus terisi makanan setiap hari, tetapi tak dikeluarkan berhari-hari. Hihi.
Apabila hal itu terjadi, artinya ada yang salah dengan sistem pencernaan dan harus segera ditangani, nih.
Sebab, kalau tidak segera ditangani, maka kondisi itu bisa memicu terjadinya gangguan yang lebih serius.
Untuk mengatasinya, kita harus tahu cara melancarkan sistem pencernaan dan menerapkannya. Yuk, simak!
1. Banyak Minum Air Putih
Agar sistem pencernaan lancar dan sehat, sangat penting untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, lo.
Tak hanya dehidrasi, kurang air putih juga bisa bikin tinja jadi keras sehingga buang air besar jadi terganggu.
Yap, air ini berfungsi untuk melembutkan tekstur feses atau tinja. Dengan begitu, feses mudah dikeluarkan, deh.
Baca Juga: Bagaimana Sistem Pencernaan Bekerja Mengolah Makanan? Materi Kelas 5 SD