Bobo.id - Ada banyak buah di sekitar kita. Tapi, kira-kira, buah apa yang bagus untuk kesehatan pencernaan kita, ya?
Perlu diketahui, sistem pencernaan itu sangat penting bagi tubuh untuk menyerap nutrisi dan membuang sisanya.
Namun sayangnya, banyak orang mengalami gangguan pencernaan akibat makan makanan yang tidak tepat.
Tak hanya itu, banyak juga yang pencernaannya tidak lancar karena konsumsi makanan berseratnya kurang, nih.
Jadi, penting bagi kita untuk mencegahnya dengan cara mengonsumsi makanan yang baik untuk pencernaan kita.
Salah satu makanan yang baik untuk pencernaan adalah buah. Cari tahu buah yang bagus untuk pencernaan, yuk!
1. Apel
Apel adalah buah yang sangat mudah ditemukan di supermarket atau pasar dan sangat populer di dunia.
Selain memiliki rasa yang segar, apel juga mengandung serat yang cukup tinggi, terutama di kulitnya.
Buah apel juga mengandung pektin, yakni jenis serat larut yang bantu mengatur gerakan usus kita.
Senyawa pektin bisa meningkatkan volume feses, mencegah sembelit dan diare, dan cegah peradangan usus.
Baca Juga: Baik untuk Pencernaan, Ini Makanan Mengandung Prebiotik dan Probiotik