Tujuannya untuk menghindari lonjakan gula darah, terutama bagi orang yang sensitif gula atau punya diabetes.
Kandungan Nutrisi Mangga
Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, mangga juga kaya nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh.
Diketahui, sebuah mangga ukuran sedang memiliki sekitar 202 kalori, 3 gram protein, 1 gram lemak, dan 5 gram serat.
Kandungan vitaminnya tinggi. Mangga memenuhi 76% kebutuhan harian vitamin C dan 25% vitamin A, lo.
Kedua jenis vitamin ini diketahui memiliki fungsi untuk mendukung sistem imun dan kesehatan kulit serta mata.
Selain itu, mangga juga kaya antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dan mencegah kanker, nih.
Ini artinya, mangga itu tidak sekadar enak, tetapi juga punya potensi yang besar untuk kesehatan tubuh kita.
Manfaat Kesehatan dari Mangga
Dengan nutrisi lengkap dalam mangga, mengonsumsi buah ini bisa mendatangkan berbagai manfaat, yakni:
1. Menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 4 Cara Mematangkan Buah Mangga di Rumah