Bagaimana Cara Melakukan Latihan Lari Bolak-Balik? Materi Kelas 5 SD

By Fransiska Viola Gina, Rabu, 13 November 2024 | 07:30 WIB
Cara melakukan latihan lari bolak-balik. (Andrea Piacquadio/Pexels)

Manfaat Latihan Lari Bolak-Balik

Manfaat dari melakukan latihan lari bolak-balik adalah dapat mengasah kecepatan, kekuatan, ketangkasan, dan koordinasi tubuh.

Sementara itu, adapun beberapa manfaat lain yang didapatkan saat melakukan lari bolak-balik, antara lain:

- Meningkatkan kecepatan berlari.

- Membantu meningkatkan ketangkasan.

- Meningkatkan koordinasi antara otot dan saraf.

- Meningkatkan kecepatan kaki dan frekuensi langkah.

- Meningkatkan kebugaran.

- Meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

- Menguji daya tahan mental dan motivasi.

- Meningkatkan kinerja atletik dalam berbagai cabang olahraga.

Nah, itulah penjelasan tentang cara melakukan latihan lari bolak-balik. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu, ya!

Baca Juga: Tujuan dari Latihan Kebugaran Jasmani dan Contohnya, Materi Kelas 6 SD