Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang kebugaran jasmani dan berbagai macam latihannya.
Kebugaran jasmani yang baik adalah salah satu kunci untuk melakukan aktivitas dengan lancar dan baik, teman-teman.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah yang berlebih.
Karena kebugaran jasmani bisa menunjang aktivitas, maka kita bisa melakukan latihan untuk meningkatkannya, lo.
Salah satu latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah dengan latihan lari bolak-balik atau shuttle run.
Melakukan Latihan Lari Bolak Balik
Di buku PJOK kelas 5 SD halaman 114, ada sebuah pertanyaan: Bagaimana cara melakukan latihan lari bolak-balik?
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Yuk, simak!
Jawaban:
Lari bolak-balik adalah latihan kelincahan yang bertumpu pada gerakan cepat dan tepat dalam lari mengubah arah.
Adapun, kelincahan adalah salah satu unsur kebuaran jasmani yang jadi faktor penting untuk menunjang aktivitas.
Untuk melakukan latihan lari bolak-balik, kita perlu menyiapkan cone atau benda lain untuk menandai titik awal.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Latihan Lari Halang Rintang? Materi PJOK Kelas 5 SD