Bobo.id - Dalam permainan bola basket, dribble adalah teknik dasar yang penting untuk dimiliki semua pemain.
Pada materi kelas 3 SD kurikulum merdeka, teman-teman akan belajar tentang teknik dasar ini.
Dribble merupakan teknik dasar yang memungkinkan pemain untuk menggiring bola, bergerak dengan bebas di lapangan, dan menghindari penjagaan lawan.
Berikut akan dijelaskan tentang Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana cara melakukan dribble yang benar, serta beberapa macam dribble yang dapat digunakan dalam permainan bola basket.
Cara Melakukan Dribble yang Benar
Dribble adalah kunci untuk mengontrol permainan dan menjaga aliran serangan lawan.
Berikut adalah langkah-langkah dasar untuk melakukan dribble dengan benar.
- Posisi Tubuh yang Tepat
Saat melakukan dribble, pastikan tubuh teman-teman dalam posisi rendah dan sedikit membungkuk dengan lutut ditekuk.
Posisi ini memberikan keseimbangan yang baik dan memungkinkan teman-teman bergerak dengan lebih cepat dan lincah.
- Posisi Tangan
Gunakan ujung jari, bukan telapak tangan, untuk memantulkan bola. Bola harus dipantulkan di depan kita, tepat di sekitar pinggang atau sedikit lebih rendah.
Cara itu dilakukan untuk memberi kontrol yang lebih baik pada bola selama permainan berlangsung.
- Kontrol Bola
Jangan biarkan bola memantul terlalu tinggi atau terlalu rendah. Pastikan bola selalu berada dalam jangkauan tangan kita agar bisa segera dikendalikan jika lawan mencoba merebutnya.
Baca Juga: 3 Jenis Gerakan Spesifik dalam Permainan Bola Basket, Materi PJOK
- Pandang Lapangan
Selama dribble, jangan terlalu fokus pada bola. Usahakan untuk selalu memindahkan pandangan ke lapangan, melihat posisi teman satu tim, dan mengamati pergerakan lawan.
Dengan begitu teman-teman akan bisa membuat keputusan yang lebih cepat dan tepat.
- Menggunakan Kedua Tangan
Cobalah untuk mengembangkan kemampuan dribble dengan kedua tangan.
Dribble dengan kedua tangan memungkinkan teman-teman untuk lebih fleksibel dalam menghadapi berbagai situasi di lapangan.
Macam-Macam Dribble dalam Permainan Bola Basket
Terdapat beberapa macam dribble yang dapat digunakan pemain untuk melewati lawan atau mengubah arah serangan.
Setiap jenis dribble memiliki kegunaan dan situasi tertentu di lapangan. Berikut adalah beberapa jenis dribble yang umum digunakan:
a. Dribble Dasar (Basic Dribble)
Dribble dasar adalah jenis dribble yang paling sering digunakan dalam permainan bola basket.
Teknik ini adalah dribble standar yang dilakukan dengan tangan dominan untuk mengendalikan bola saat bergerak di lapangan.
Jenis ini bisa digunakan saat pemain membawa bola dari satu titik ke titik lain, baik untuk melaju ke arah ring maupun untuk mencari peluang memberi umpan ke rekan setim.
b. Dribble dengan Tangan Tidak Dominan (Weak Hand Dribble)
Dribble dengan tangan tidak dominan adalah keterampilan yang sangat penting untuk pengembangan permainan bola basket.
Meskipun tangan dominan lebih kuat, kemampuan menggunakan tangan tidak dominan memberikan fleksibilitas yang lebih besar saat menghindari lawan.
Baca Juga: Berbagai Teknik Menggiring Bola dalam Sepak Bola, Materi Penjaskes
Jenis ini bisa digunakan untuk menghindari lawan yang berada di sisi yang berlawanan dari tangan dominan, atau ketika menghadapi tekanan tinggi dari lawan.
c. Crossover Dribble
Crossover dribble adalah teknik dribble yang digunakan untuk mengelabui lawan dengan perubahan arah mendadak.
Teman-teman bisa menggunakan teknik ini untuk melewati penjaga atau membingungkan lawan dengan perubahan arah cepat, sering digunakan saat menghadapi penjaga satu lawan satu.
Dribble ini dilakukan dengan bola dipantulkan dari tangan kiri ke tangan kanan (atau sebaliknya) secara cepat dan tajam.
Pastikan untuk menjaga keseimbangan tubuh dan menggunakan gerakan kaki yang cepat untuk memaksimalkan efek dari crossover ini.
d. Behind-the-Back Dribble
Behind-the-back dribble adalah teknik dribble yang dilakukan dengan memantulkan bola di belakang punggung, menghindari penjagaan lawan yang berada di depan.
Teknik ini digunakan untuk menghindari penjaga yang mendekati dari arah depan, atau untuk mengubah arah serangan secara tiba-tiba.
Untuk melakukannya bola dipantulkan di belakang punggung dan ditangkap dengan tangan yang berlawanan. Pastikan gerakan dilakukan dengan cepat dan kontrol bola tetap terjaga.
e. Spin Dribble
Spin dribble adalah teknik menggiring bola dengan memutar tubuh untuk menghindari lawan yang terlalu dekat.
Teman-teman bisa menggunakannya untuk melewati lawan yang menghalangi jalan dengan memutar tubuh ke arah yang berlawanan.
Jadi, setelah memantulkan bola, pemain melakukan gerakan putaran tubuh sambil menjaga bola tetap dalam kendali dengan tangan yang dominan. Gerakan ini dapat mengecoh lawan yang berusaha menghalangi.
Baca Juga: Pengertian hingga Manfaat Olahraga Lari Jarak Pendek, Materi Penjaskes
f. Low Dribble
Low dribble dilakukan dengan memantulkan bola lebih rendah dari biasanya, mendekati lantai.
Teknik ini baik dilakukan saat menghadapi tekanan dari lawan yang mencoba merebut bola.
Sehingga bola dipantulkan lebih rendah dan lebih dekat dengan lantai, biasanya sejajar dengan lutut. Hal ini membuat bola lebih sulit dijangkau oleh lawan dan memberi kontrol lebih baik saat menghadapi tekanan tinggi.
Nah, itu penjelasan tentang cara melakukan dribble dan berbagai macam jenisnya.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Bagaimana posisi tubuh saat dribble? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.