3. Menjaga Kestabilan Detak Jantung
Pemaasan juga bertujuan meningkatkan sistem jantung dan pembuluh darah secara bertahap sebelum latihan, lo.
Detak jantung yang meningkat tiba-tiba saat berolahraga tanpa pemanasan akan berisiko pada beberapa kalangan.
Ada penelitian yang menunjukkan kalau latihan fisik berat dan mendadak bisa berdampak pada kondisi jantung.
4. Menjaga Tulang dan Persendian
Pemanasan bisa meningkatkan rentang gerak sendi, sekaligus memelihara, tingkatkan kinerja, dan fleksibilitasnya.
Perlu diketahui, selain otot, tulang dan sendi jadi bagian tubuh yang juga rentan cedera saat olahraga, lo.
Pemanasan bisa bikin tubuh memberi cairan pelumas pada persendian. Jadi, sendi bisa lebih licin dan fleksibel.
Olahraga yang menempatkan banyak tekanan pada sendi lutut wajib melakukan pemanasan sebelumnya.
5. Meningkatkan Mental dan Fokus
Ternyata, pemanasan sebelum berolahraga juga bisa meningkatkan kondisi mental dan fokus saat olahraga.
Dengan begitu, kita bisa berolahraga dengan baik. Misalnya, bisa meningkatkan teknik saat berolahraga.
Tidak hanya itu, pemanasan juga bisa membuat fisik dan pikiran kita menjadi lebih rileks dan juga tenang.
Kondisi tubuh yang rileks akan membuat mental dan fokus lebih terjaga. Jadi, olahraga pun bisa makin baik.
Nah, itulah penjelasan tentang pentingnya pemanasan sebelum berolahraga. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya!