1. Mencegah Cedera saat Olahraga
Salah satu alasan utama mengapa kita harus pemanasan sebelum olahraga untuk cegah cedera saat olahraga.
Sebab, pemanasan bikin otot jadi lebih lentur dan tidak kaku. Jadi, otot tak kaget saat kita melakukan gerakan ekstrem.
Misalnya, kita melakukan tendangan tinggi. Dengan pemanasan, kita terhindar dari potensi kram, cedera, dan sobek.
Jika cedera, terutama otot robek, hal ini bisa menjadi serius dan butuh waktu yang lama untuk bisa pulih.
Selain itu, sensasi yang dirasakan juga sangat menyakitkan. Bahkan, bisa saja hal ini membutuhkan jahitan!
Nah, untuk mencegah hal-hal itu terjadi saat olahraga, sebaiknya luangkan waktu sebentar untuk pemanasan, ya.
2. Melancarkan Peredaran Darah
Pemanasan yang dilakukan secara bertahap sebelum olahraga dapat meningkatkan sistem kardiovaskular tubuh.
Jadi, ketika kita melakukan pemanasan, suhu tubuh akan naik sehingga aliran darah ke otot juga akan meningkat.
Nah, ketika aliran darah menjadi lebih lancar, maka suplai oksigen tersebar dengan baik ke seluruh tubuh.
Hal ini pada akhirnya juga akan meningkatkan energi otot serta memperluas refleks dan jangkauan gerak kita.
Kualitas performa olahraga juga akan meningkat sehingga kita bisa berolahraga lebih lama atau lebih keras.
Baca Juga: Kenapa Kita Bisa Lelah Setelah Berolahraga? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya