Lari jarak 50 meter juga adalah tahapan dalam tes pengukuran kebugaran jasmani untuk peserta 13-15 tahun.
Ada beberapa manfaat yang bisa kita manfaat dari lari jarak pendek (50 meter) untuk kebugaran jasmani, yakni:
- Melatih kelincahan tubuh.
- Meningkatkan kecepatan.
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
- Membangun massa otot.
- Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
- Meningkatkan metabolisme tubuh.
- Membakar kalori tubuh.
Teknik Dasar Lari Jarak 50 Meter
Perlu diketahui, lari jarak pendek (50 meter) ini tidak boleh dilakukan secara sembarangan, teman-teman.
Untuk mencapai hasil yang baik, pelari perlu menguasai teknik start, berlari, dan melewati garis finish.
Baca Juga: Cara Melatih Kelenturan dalam Kebugaran Jasmani, Materi Kelas 6 SD