Ada beberapa teknik dasar dan langkah-langkah yang bisa kita lakukan dalam lari jarak pendek (50 meter), yakni:
- Jenis start dalam lari jarak pendek adalah start jongkok.
- Posisi kepala dan leher rileks dan pandangan fokus ke depan.
- Ketika berlari, tekuk siku pada posisi 90 derajat.
- Sikap badan harus rileks dan condong ke depan.
- Saat lengan bergerak, jaga posisi bahu tetap stabil dan rileks.
- Ketika berlari, angkat lutut bagian depan dan luruskan kaki bagian belakang.
- Saat lari cepat, pendaratan kaki selalu gunakan ujung telapak kaki.
- Usahakan agar langkah kaki pendek dengan kecepatan maksimal.
Untuk bisa mendapatkan kebugaran jasmani yang baik, teman-teman bisa melakukan lari 50 meter secara rutin.
Nah, itulah beberapa manfaat lari 50 meter untuk kebugaran jasmani. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu, ya!
Baca Juga: Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani dan Penjelasannya, Materi Kelas 6 SD