Apa Saja Manfaat Lari 50 Meter untuk Kebugaran Jasmani? Materi Kelas 6 SD

By Fransiska Viola Gina, Rabu, 20 November 2024 | 07:30 WIB
Manfaat lari 50 menit dalam kebugaran jasmani. (Jimmy Chan/pexels)

Ada beberapa teknik dasar dan langkah-langkah yang bisa kita lakukan dalam lari jarak pendek (50 meter), yakni:

- Jenis start dalam lari jarak pendek adalah start jongkok.

- Posisi kepala dan leher rileks dan pandangan fokus ke depan.

- Ketika berlari, tekuk siku pada posisi 90 derajat.

- Sikap badan harus rileks dan condong ke depan. 

- Saat lengan bergerak, jaga posisi bahu tetap stabil dan rileks.

- Ketika berlari, angkat lutut bagian depan dan luruskan kaki bagian belakang.

- Saat lari cepat, pendaratan kaki selalu gunakan ujung telapak kaki.

- Usahakan agar langkah kaki pendek dengan kecepatan maksimal. 

Untuk bisa mendapatkan kebugaran jasmani yang baik, teman-teman bisa melakukan lari 50 meter secara rutin.

Nah, itulah beberapa manfaat lari 50 meter untuk kebugaran jasmani. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu, ya!

Baca Juga: Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani dan Penjelasannya, Materi Kelas 6 SD