2. Olahraga
Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan otak.
Saat berolahraga, tubuh memproduksi zat kimia yang disebut endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga memberikan asupan oksigen yang cukup agar otak bekerja secara maksimal.
3. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup juga penting untuk proses regenerasi sel otak, teman-teman.
Saat tidur, otak akan memproses informasi yang diperoleh sepanjang hari dan menyimpannya dalam memori jangka panjang.
Sedangkan kurang tidur dapat mengganggu konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan belajar.
4. Belajar Hal Baru
Mempelajari hal baru setiap hari dapat membantu menjaga otak tetap aktif dan mencegah penurunan fungsi kognitif, lo.
Cobalah untuk mempelajari keterampilan baru, seperti bermain musik, belajar bahasa asing, atau mengikuti kursus online.
Baca Juga: Selain dengan Makan Sehat, Ini 4 Cara Menjaga Kesehatan Otak