Bobo.id - Otak manusia selalu bekerja untuk menggerakkan informasi pada sinyal saraf selama kita hidup, itulah mengapa kita harus menjaga kesehatannya.
Memangnya otak bisa merasa sakit, Bo? Meskipun otak kita tidak bisa sakit, namun otak masih bisa mengalami gangguan, seperti mudah lupa, susah berkonsentrasi, atau lambat mengerti.
Otak kita bekerja terus-menerus, sehingga otak membutuhkan vitamin, mineral, glukosa, antioksidan, dan aliran darah yang lancar untuk membantu pekerjaannya.
Antioksidan meningkatkan daya ingat, mencegah efek radikal bebas, mengurangi peradangan, dan menurunkan risiko penurunan kemampuan kognitif dan demensia.
Selain memperhatikan apa yang kita konsumsi, beberapa kebiasaan tidak sehat ternyata juga bisa menyebabkan gangguan pada otak. Ada apa saja? Yuk, simak!
1. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Tidak Sehat
Tahukah kamu, makanan yang kita konsumsi setiap hari juga akan berpengaruh pada kesehatan otak, lo.
Menurut penelitian, makanan kurang sehat dapat mengganggu bagian otak yang berhubungan dengan pemahaman, ingatan, dan mental.
Dilansir dari Livescience, kita perlu mengurangi konsumsi lemak jenuh, gula, dan makanan olahan supaya otak kita tetap sehat.
Menurut penelitian tentang Alzheimer dan Demensia, menghindari beberapa jenis makanan di atas bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer hingga 53 persen.
Oleh sebab itu, jika kamu masih suka makanan cepat saji, minuman dengan rasa manis berlebihan, dan makanan kurang sehat lainnya, segera hentikan kebiasaan tersebut.
| Source | : | Livescience,Alodokter.com |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR