Bobo.id - Sudah saatnya variasi sumber karbohidrat mengisi menu makanan kita.
Bukan hanya nasi, lo, yang membuat kita kenyang dan bertenaga. Ada berbagai makanan yang bisa menggantikan nasi.
Jagung
Dalam 100 gram biji jagung terdapat 86 kalori dan berbagai jenis vitamin B seperti B1, B3, B5, dan B9 atau folat.
Selain itu, jagung juga mengandung serat, magnesium, fosfor, dan vitamin C yang tentunya penting untuk tubuh.
Serat pada jagung dapat membantu kita menurunkan kolesterol dan mengatasi susah buang air besar.
Jagung bisa menjadi pilihan bagi penderita diabetes untuk menjaga keseimbangan gula darah adalah dengan memperhatikan asupan karbohidrat sehari-hari.
BACA JUGA: Bukan Karena Gosong, Inilah 4 Fakta Unik Jagung Hitam
Pisang
Pisang dapat kita konsumsi sebagai buah pencuci mulut, tetapi bisa juga sebagai pengganti nasi.
Di Afrika, pisang bahkan udah dijadikan makanan pokok dengan mengolahnya menjadi tepung.
Pisang juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk sarapan.