Namun ternyata duduk terlalu lama setelah olahraga lari juga tidak baik, lo.
Hal itu akan membuat tubuh menjadi lemas.
Maka itu, daripada berlama-lama duduk, lebih baik kita melakukan peregangan atau yoga sehingga tubuh kita tetap berenergi.
3. Makan Makanan Tak Sehat
Tujuan utama kita lari adalah berolahraga.
Kalau setelah olahraga lari kita mengonsumsi makanan tidak sehat, olahraga itu akan sia-sia.
Terutama kalau kita makan makanan cepat saji, seperti pizza, burger, kentang goreng, dan makanan lain yang mengandung lemak berlebih.
Namun bukan berarti setelah berolahraga kita tidak boleh makan, ya.
Kita harus tetap makan agar kita tidak lemas dan stamina kita meningkat.
Hanya saja kita harus memilih makanan yang disantap, yaitu makanan yang bernutrisi bagi tubuh.
4. Tidak Minum Air
Air merupakan minuman yang sangat penting bagi tubuh kita.
Tidak berolahraga pun kita harus minum air, apalagi setelah melakukan olahraga.
Air membantu membuang racun di tubuh.
Sebaiknya kita minum air putih sebelum dan setelah olahraga lari.
Nah, itulah 4 hal yang tidak boleh kita lakukan setelah berolahraga lari.