Nah, walaupun kita boleh makan setelah berolahraga, kita harus tetap mengatur dan memilih makanan yang sehat.
Makan makanan bernutrisi yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang tidak berlebih.
Jangan makan makanan yang berat setelah berolahraga, seperti nasi dengan lauk pauk yang banyak.
Kita juga harus menghindari makanan cepat saji yang berlemak tinggi, seperti pizza, burger, dan lain-lain.
Sebaiknya makan makanan yang mengandung gula alami, seperti buah dan salad.
Barulah setelah sekitar 1 jam, kita bisa makan makanan berat.
Baca juga: Olahraga di Malam Hari, Boleh atau Tidak?