Dengan vitamin D ini, rambut kita juga akan tumbuh lebih banyak dan tebal.
Makanan yang mengandung vitamin D di antaranya ikan salmon, jamur, dan biji-bijian.
O iya, berjemur di bawah sinar matahari pagi juga bisa membuat tubuh memproduksi vitamin D.
BACA JUGA: Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang
2. Vitamin B
Sama seperti vitamin D, vitamin B juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
Namun bedanya, vitamin B lebih memabantu kita untuk menguatkan rambut agar tidak mudah rontok.
Vitamin B bisa menguatkan dan menjaga kondisi rambut, mengatur metabolisme, dan menjaga sistem saraf pusat.
Makanan yang mengandung vitamin B misalnya biji-bijian, kembang kol, wortel, telur, kacang tanah, dan lain-lain.
BACA JUGA: 4 Warna Beras yang Kaya Manfaat
3. Vitamin C
Vitamin C sangat bermanfaat bagi tubuh kita, terutama untuk masalah mulut, seperti sariawan dan panas dalam.