Bobo.id – Makanan dan minuman manis memang enak dan membuat kita ketagihan.
Namun, kita harus mengurangi makanan dan minuman manis, karena kandungan gulanya tidak bagus untuk kesehatan.
Mengurangi makanan dan minuman manis bisa memberikan kita manfaat baik, seperti:
Membuat Kita Tidur Lebih Teratur
Makanan dan minuman manis bisa meningkatkan gula darah.
Jika gula darah kita meningkat sebelum tidur, kita akan mengalami kesulitan tidur.
BACA JUGA: Gula Pasir dan Gula Merah Sudah Banyak yang Tahu. Kalau Gula Semut itu Apa, ya?
Saat kita mengurangi makanan dan minuman manis, gula darah kita akan normal.
Jadi, kita bisa tidur dan bangun dengan teratur.
Tidur secara teratur bisa membantu meningkatkan kerja otak kita, lo, Teman-teman.
Membuat Ingatan Lebih Tajam
Teman-teman suka lupa di mana menaruh barang?
Kalau iya, bisa jadi Teman-teman terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis.
BACA JUGA: 4 Bahan Alami Ini Bisa Menggantikan Gula Pasir
Menurut sebuah penelitian, gula dalam makanan dan minuman manis bisa mengganggu komunikasi sel di otak.
Saat komunikasi sel di otak terganggu, kita akan mudah lupa terhadap sesuatu.
Supaya kita tidak jadi anak yang pelupa, cobalah mengurangi makanan dan minuman manis.
Menjadi Lebih Tenang
Makanan dan minuman manis memang bisa memperbaiki mood kita yang jelek.
Namun, gula dalam makanan dan minuman manis bisa membuat tubuh kita mengalami lonjakan energi.
BACA JUGA: Kenapa Semut Suka Gula?
Lonjakan energi ini akan membuat kita semangat dalam waktu singkat.
Namun, setelah itu, kita akan merasa cemas dan mudah tersinggung.
Saat kita mengurangi makanan dan minuman manis, energi kita akan stabil, jadi kita akan lebih tenang.
Itulah tiga manfaat baik mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis.
Foto: pexels.com