Bobo.id – Apakah teman-teman pernah tiba-tiba sakit saat sedang berlibur? Pasti rasanya sangat menyebalkan.
Kita liburan untuk bersenang-senang, tapi justru kita malah merasa sakit dan lemas.
Nah, supaya kita tidak sakit sebelum ataupun saat berlibur, Bobo punya tips ampuh nih.
Teman-teman bisa mencobanya, lo. Yuk, kita simak!
BACA JUGA: 5 Tips Liburan ke Pantai
1. Tidur yang Cukup
Sebelum berlibur, usahakan kita punya waktu tidur yang cukup.
Bisa jadi kita terlalu senang dan ingin cepat-cepat berlibur.
Akibatnya, kita tidak bisa tidur di malam hari dan membuat kita kurang tidur.
Atau bisa juga saat pergi liburan, kita berjalan-jalan sampai larut malam sehingga tidak punya waktu banyak untuk tidur.
Nah, saat kita kurang tidur, sistem kekebalan tubuh kita akan menurun dan membuat kita mudah terserang penyakit.
Maka itu, usahakan tidur yang cukup sebelum dan saat berlibur.
BACA JUGA: Asyiknya Liburan di Rumah
2. Menjaga Pola Makan
Saat kita berlibur, biasanya kita makan tidak teratur.
Ada orang yang jualan es krim saat cuaca panas di pantai, mungkin kita membelinya.
Atau kita beli makanan pinggir jalan yang belum tentu bersih dan sehat.
Bakteri-bakteri itu bisa masuk ke dalam tubuh kita dan membuat kita sakit.
Karena itulah, penting untuk menjaga kesehatan kita dengan makan makanan yang seimbang.
Usahakan kita tetap makan sayuran dan buah-buahan saat liburan.
BACA JUGA: Libur Hampir Tiba. Yuk, Siap-siap Wisata!
3. Jaga Kebersihan
Kita bisa menemukan banyak kuman dan bakteri di mana-mana.
Misalnya saja di bandara, stasiun, terminal, restoran, pusat perbelanjaan, dan tempat umum lainnya.
Maka itu, kita harus lebih berhati-hati, ya, teman-teman.
Bawalah selalu hand sanitizer atau tisu basah di tas masing-masing
Lebih baik lagi kita mencuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir.
Nah, itulah tips supaya kita tidak jatuh sakit saat pergi liburan.
BACA JUGA: Ayo Jaga Kekuatan Otak Saat Liburan