BACA JUGA: Berapa Banyak Air yang Harus Kita Minum Saat Berolahraga?
Kalau rumah teman-teman dekat dengan sekolah, teman-teman bisa berjalan atau bersepeda, lo.
Sebaiknya kita juga tidak lebih dari waktu yang disarankan ini. Kenapa?
Terlalu lama berolahraga bisa menyebabkan kelelahan yang berkepanjangan.
Otot kita juga bisa mengalami nyeri dan akhirnya cedera.
Waktu tidur kita juga bisa terganggu, lo, sehingga kita akan sulit mengontrol emosi kita.
Selain itu, sistem kekebalan tubuh kita juga bisa menurun.
Jadi, sebaiknya kita tidak kekurangan ataupun tidak kelebihan berolahraga.
BACA JUGA: Bolehkah Minum Air Es Setelah Berolahraga?