Bobo.id – Pernahkan teman-teman mendengar kata probiotik? Probiotik itu apa ya?
Probiotik adalah bakteri dan jamur di dalam sistem pencernaan tubuh manusia.
Probiotik ini memiliki fungsi yang sangat penting lo!
Probiotik berfungsi untuk membantu mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh kita dengan baik.
Selain dapat memperbaiki kinerja usus kita, probiotik juga dapat meningkatkan mood kita.
Menurut Mark Hyman, direktur The Cleveland Clinic Center for Functional Medicine, bahwa probiotik telah dipercaya memiliki efek yang besar pada kesehatan manusia.
Jika terlalu banyak bakteri jahat di dalam usus, kesehatan kita bisa terganggu dan terkena gangguan autoimun atau alergi.
O iya, mengonsumsi makanan probiotik dan makanan kaya serat dapat membantu menjaga kesehatan kita lo!
Lalu, makanan apa saja yang tinggi kandungan probiotiknya?
BACA JUGA: Apa Perbedaan Probiotik dan Prebiotik?
1. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri Lactobacillus bulgaricus.