Bobo.id – Kalau mendengar kata ‘lemak’, mungkin kita langsung berpikir sebagai sumber penyakit yang berbahaya.
Banyak yang merasa harus benar-benar menjauhkan ‘lemak’ untuk dikonsumsi, sebab bisa menyebabkan kelebihan berat badan, penyakit, dan dampak negatif lainnya terhadap kesehatan.
Namun, kenyataannya, ada lemak baik yang berguna bagi tumbuh kembang kita.
Lemak juga bisa digunakan sebagai tolak ukur berat badan ideal kita.
Tidak hanya membutuhkan karbohidrat dan protein, tubuh kita membutuhkan lemak.
Bahkan, zat lemak merupakan bagian dari nutrisi utama dalam menu harian kita.
Ini artinya, semua jenis lemak tetap dibutuhkan setiap harinya agar kita tidak kekurangan gizi.
Hanya saja, jumlah lemak yang dikonsumsi harus dibatasi dan tidak berlebihan.
Agar tubuh tetap sehat dan organ tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
Kira-kira, apa manfaat lemak bagi tubuh kita, ya?
1. Sumber Energi
Lemak baik bermanfaat sebagai sumber energi. Tubuh kita akan lemah dan sulit bergerak saat melakukan berbagai macam aktivitas kalau tidak ada energi.