Bobo.id – Apakah teman-teman pernah ikut olahraga Muay Thai?
Olahraga bela diri ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita, lo. Yuk, kita simak apa saja manfaatnya!
1. Memperkuat Otot Lengan dan Kaki
Gerakan dalam muay thai berpusat pada lengan, siku, lutut, dan kaki.
Kita diharuskan untuk menyerang dan juga mempertahankan diri dengan tangan dan kaki.
Maka itu, otot lengan dan kaki kita pasti akan menjadi lebih kuat kalau kita latihan rutin.
BACA JUGA: Capoeira, Seni Bela Diri dengan Tarian
2. Menyehatkan Jantung
Menurut penelitian, muay thai merupakan salah satu olahraga terbaik untuk kesehatan jantung.
Muay thai menggabungkan jenis olahraga aerobik dan anaerobik.
Olahraga seperti ini membuat kesehatan jantung akan meningkat.
Dengan begitu, kerja jantung juga akan lebih maksimal.
BACA JUGA: Wushu, Seni Bela Diri untuk Kesehatan
3. Mengingkatkan Ketangkasan
Muay thai merupakan olahraga bela diri yang dimaksudkan untuk mempertahankan diri kita.
Saat menghadapi serangan lawan, kita harus sebisa mungkin menghindar.
Kita juga harus dengan cepat melihat celah untuk bisa menyerang lawan.
Karena itulah, ketangkasan kita akan meningkat.
BACA JUGA: 3 Alasan Kenapa Olahraga Sebaiknya Dilakukan Saat Pagi
4. Merasa Lebih Bahagia
Berolahraga muat thai tidak hanya menjaga kesehatan tubuh kita secara fisik saja, tapi juga kesehatan mental.
Menurut penelitian, saat kita melakukan olahraga ini, hormon penyebab kecemasan akan keluar dari dalam tubuh.
Maka itu, kita tidak akan merasa cemas dan malah merasa lebih bahagia.
Tubuh juga akan memproduksi banyak hormon serotonin yang membuat tubuh lebih bersemangat.
BACA JUGA: Olahraga yang Baik untuk Anak-anak
5. Melatih Keberanian
Muay thai adalah olahraga bela diri dan bertujuan untuk mempertahankan diri sendiri.
Jadi, saat kita berhadapan dengan orang jahat di kehidupan nyata, kita bisa mempraktekkannya, teman-teman.
Hal ini membuat kita lebih berani untuk menghadapi orang jahat atau hal-hal yang tidak diinginkan.
Nah, itulah beberapa manfaat bagi tubuh kalau kita ikut olahraga muay thai.
BACA JUGA: Manfaat Olahraga Bagi Sikap Kita