Bobo.id – Siapa yang suka bangun pagi? Bangun pagi itu merupakan hal yang baik untuk dilakukan.
Bahkan menurut penelitian, bangun pagi itu bisa membuat kita panjang umur, lo.
Wah, kenapa bisa begitu, ya? Kita simak penjelasannya, yuk!
BACA JUGA: Apa yang Dilakukan Otak Saat Tidur?
Jadwal Kerja Tubuh
Menurut penelitian, tubuh kita memiliki jadwal kerja masing-masing.
Jadwal kerja ini mengatur segala hal yang ada di kehidupan kita sehari-hari.
Misalnya saja kapan waktunya kita tidur, bangun tidur, bahkan aktivitas fisik dan perliaku kita.
Nah, tidur adalah cara bagi tubuh untuk mengatur ulang jadwal kerja ini.
BACA JUGA: Tips Supaya Kita Bisa Bangun Pagi
Manfaat Tidur Teratur
Saat kita tidur, otak akan melepaskan hormon yang membantu proses metabolisme tubuh.
Mulai dari mengatur selera makan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan kebugaran.
Selain itu, tidur juga bisa memperbaiki suasana hati kita, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan energi.
Tidur juga bisa membuat kita fokus untuk beraktivitas pada keesokan harinya.
BACA JUGA: Sering Bangun Kesiangan? Ternyata Ini Penyebabnya
Manfaat Bangun Pagi
Tak hanya tidur yang teratur, bangun pagi juga bisa memberikan kita banyak manfaat.
Bangun pagi membuat kita lebih banyak terpapar sinar matahari pagi yang menyehatkan.
Bangun pagi juga membantu tubuh membuat jadwal kerja yang lebih efektif.
Selain itu, bangun pagi juga membuat kita terbiasa dengan makan makanan yang sehat.
Dengan bangun pagi, kita memiliki waktu untuk sarapan di rumah yang sudah disiapkan oleh orangtua kita.
Rajin bangun pagi juga membuat kita merasa lebih segar dan semangat untuk melakukan aktivitas seharian.
Bangun pagi juga bisa membuat suasana hati kita jadi lebih baik dan menurunkan rasa cemas.
BACA JUGA: Sering Terbangun di Tengah Malam? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Kalau Bangun Siang….
Bangun siang akan membuat tubuh kita melepaskan hormon stres dan kortisol.
Hormon ini membuat kita waspada saat bangun tidur dan membuat suasana hati kita jadi buruk.
Apalagi kalau kita jadi malah terburu-buru untuk bersiap ke sekolah dan melewatkan sarapan.
Kita tidak bisa sarapan di rumah dan mungkin jadi sarapan di sekolah.
Sarapan di sekolah saat jam istirahat malah bisa menganggung waktu makan siang kita.
Akibatnya, kita jadi makan lebih banyak dan meningkatkan risiko kegemukan.
Kegemukan sendiri akan membuat kita terserang berbagai penyakit serius, misalnya diabetes, jantung, sampai penyakit tulang.
Karena itu, mulai sekarang kita biasakan bangun pagi, yuk!
BACA JUGA: Selalu Tidur Selama 10 Jam Setiap Malam? Inilah 3 Manfaatnya!
Sumber: Kompas.com