Karena mengandung serat, maka proses pencernaannya pun dilakukan secara perlahan.
Jadi, tubuh kita tidak akan cepat lemas.
Selain karbohidrat, kita juga perlu lemak baik.
BACA JUGA: Bagaimana Makanan Dicerna?
Lemak baik bisa kita dapatkan dari ikan dan ayam, bukan gorengan.
O iya, ikan dan ayam yang akan dikonsumsi sebaiknya tidak digoreng, karena lemak dari minyak goreng bisa membuat kita haus.
Meski sudah mendapat serat dari nasi merah, kentang, atau roti gandum.
Kita harus tetap mengonsumsi buah dan sayur.
Selain mengandung serat, kedua makanan itu juga mengandung air.
Jadi, cairan yang masuk ke tubuh kita akan bertambah saat mengonsumsi buah dan sayur.
O iya, setelah makan jangan lupa untuk minum air putih yang cukup, ya!
BACA JUGA: 4 Makanan ini Ampuh Dijadikan sebagai Umpan Perangkap Tikus, Ada Makanan Apa Saja, ya?