1. Kurangi Porsi Makan
Porsi makan yang harus dikurangi adalah karbohidrat.
Jika kamu sudah mengonsumsi roti, usahakan untuk tidak mengonsumsi nasi dalam waktu dekat.
Seperti kita tahu, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat bisa membuat tubuh menjadi gemuk.
2. Memerhatikan Berat Badan
Kegemukan bisa terjadi karena kita tidak memerhatikan berat badan.
Kebanyakan orang hanya makan, tapi tidak menimbang tubuh mereka secara teratur.
Padahal, menimbang tubuh secara teratur bisa membuat kita lebih waspada saat ada kenaikan berat badan.
BACA JUGA:Mengenal Pendap, Makanan Nikmat yang Dibungkus Daun dari Bengkulu
3. Makan Buah dan Sayur
Buah dan sayur bisa membuat kita kenyang tanpa menggemukan badan.
Jadi, perbanyaklah makan buah dan sayur.
Selain tidak membuat gemuk, buah dan sayur juga bisa membantu cairan di tubuh tetap stabil.