Bobo.id – Teman-teman pasti tahu dengan bluberi. Buah kecil berwarna biru keunguan ini memang enak untuk dikonsumsi.
Selain enak, buah ini juga punya beberapa manfaat, lo.
Kira-kira apa saja manfaat bluberi? Berikut 4 manfaat bluberiyang harus kamu ketahui.
Kaya Antioksidan
Warna indah pada bluberi berasal dari phytochemicals. Selain menjadi sumber warna, zat tersebut juga menjadi sumber antioksidan.
Seperti kita tahu, antioksidan itu bisa menjaga sistem imun dan sel-sel tubuh dari radikal bebas.
BACA JUGA: Beri Tahu Orangtuamu, 4 Makanan Sehat Ini Mudah Didapatkan dan Murah
Kaya Vitamin
Bentuknya memang kecil, tapi kandungan vitaminnya banyak, lo. Ada vitamin C, E, dan B kompleks yang bisa mengubah makanan menjadi energi.
Selain vitamin, bluberi juga mengandung potassium, selenium, zinc, iron, dan magnesium.
Rendah Kalori
Ingin menurunkan berat badan? Cobalah mengganti camilanmu dengan bluberi. Kenapa? Karena buah ini rendah kalori.
Satu cangkir bluberi hanya mengandung 80 kalori. O iya, kandungan serat dalam bluberi juga bisa membuat kita kenyang lebih lama, lo.