Bobo.id – Saat puasa, kita hanya makan dua kali. Saat sahur dan saat berbuka.
Meski hanya makan dua kali, kita harus menjaga asupan vitamin kita.
Jadi, puasa dan aktifitas kita bisa berjalan dengan lancar.
O iya, jika teman-teman mengalami empat hal di bawah ini, hati-hati! Itu merupakan tanda kalau tubuh kita kekurangan vitamin.
BACA JUGA: Yuk, Buat Milky Fruit yang Segar dan Menyehatkan untuk Berbuka Puasa!
Penglihatan Menurun
Jika teman-teman merasa penglihatan mulai menurun di bulan Ramadan, bisa jadi teman-teman kekurangan vitamin A.
Tak hanya itu, orang yang kekurangan vitamin A juga bisa mengalami sesak napas dan kulit kering, lo.
Supaya kebutuhan vitamin A kita tetap terpenuhi, coba makan wortel, sawi, telur, dan susu saat sahur dan berbuka.
BACA JUGA: S’more, Camilan Manis yang Bisa Disajikan Saat Berbuka Puasa
Rambut Rontok dan Diare
Adakah di antara teman-teman yang mengalami rambut rontok dan diare selama bulan ramadan?