Kedua hal itu merupakan tanda tubuh kita kekurangan zinc dan seng. Supaya tidak kekurangan zinc dan seng, coba makan daging, bayam, dan labu.
Gejala lain dari kekurangan zinc dan seng adalah indra pengecap jadi berkurang ketajamannya.
BACA JUGA: Hati-hati, Menunda Buka Puasa Bisa Menyebabkan 3 Efek Buruk Ini
Sering Kesemutan
Ada beberapa orang yang sering mengalami kesemutan di bagian kaki dan tangan saat bulan ramadan.
Ternyata, hal itu merupakan tanda tubuh yang kekurangan vitamin B, mulai dari vitamin B6, B9, dan B12.
Supaya hal itu tidak terjadi lagi, coba makan makanan yang mengandung vitamin B seperti telur, alpukat, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA: Ternyata, Vitamin C dalam Sayuran Ini Lebih Tinggi dari Jeruk
Bibir Pecah-pecah
Masalah bibir pecah-pecah sering dialami oleh orang-orang yang berpuasa. Ternyata, kita tidak boleh menyepelekannya.
Bibir pecah-pecah merupakan tanda tubuh kekurangan vitamin C. supaya vitamin C kita tercukupi, konsumsi banyak buah dan sayur, ya!
O iya, kekurangan vitamin C juga bisa membuat mood jadi mudah turun, lo, teman-teman.
Itulah beberapa hal yang menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin saat berpuasa.
Lihat video ini juga, yuk!