Duduklah dengan tegak di ujung kursi dengan kedua kaki di lantai.
Letakkan kedua tangan di belakang kepala.
Angkat lutut kiri sampai hampir menyentuh siku kanan, lalu turunkan.
Lakukan hal yang sama dengan lutut kanan dan ulangi beberapa kali secara bergantian.
Gerakan ini mirip gerakan sit-up versi duduk dan bertujuan untuk melatih otot perut.
BACA JUGA: Ingin Menjadi Anak yang Cerdas? Yuk, Kita Rutin Berolahraga!
Gerakan 4
Duduklah dengan tegak dan letakkan tangan kiri di punggung.
Punggung tangan menghadap ke punggung, sedangkan telapak tangan menghadap ke luar tubuh.
Angkat tangan kanan dan raih jari-jari tangan kiri dari atas, lalu tarik perlahan.
Tahan selama beberapa detik dan lakukan hal yang sama dengan tangan kanan di punggung.
BACA JUGA: Ini Alasannya Kenapa Kita Tidak Boleh Memakai Sandal Saat Berolahraga