1. Membakar Lebih Banyak Kalori
Jalan kaki seperti yang biasa kita lakukan memang bisa membakar kalori.
Namun, tahukah teman-teman? Jalan mundur malah bisa membakar kalori 40 persen lebih banyak, lo.
Apalagi kalau kita jalan mundur di daerah yang menanjak.
Kita akan membutuhkan lebih banyak energi sehingga tubuh kita membakar lebih banyak kalori.
BACA JUGA: Ikuti 5 Tips Ini Agar Tidak Cepat Lelah Saat Jalan Kaki Jarak Jauh
2. Melatih Fokus dan Konsentrasi
Jalan mundur juga bisa melatih fokus dan konsentrasi kita.
Saat kita jalan mundur, kita biasanya akan merasa kesulitan.
Kita harus lebih berhati-hati dan menjaga tubuh agar tetap seimbang.
Maka itu, kita harus fokus dan konsentrasi.
Hal ini bisa meningkatkan fungsi otak kita.
BACA JUGA: Mana Olahraga yang Lebih Menyehatkan, Lari atau Jalan Kaki?
3. Menyehatkan Jantung
Saat kita jalan mundur, kita akan menghadapi tantangan yang lebih besar.
Kita tidak melihat ke belakang sehingga kita tidak tahu apa yang ada di belakang kita.
Hal itu membuat denyut jantung kita akan menjadi lebih cepat.
Denyut jantung yang cepat saat berolahraga akan membuat jantung kita lebih sehat.
Nah, itulah beberapa manfaat jalan mundur sebagai olahraga.
Kalau teman-teman mau melakukannya, tetap hati-hati, ya.
Jangan sampai jatuh, apalagi menabrak pohon atau benda-benda lainnya.
BACA JUGA: Keliling Dunia dengan Berjalan Kaki, Bapak Ini Berhasil Menempuh 32.000 Kilometer
Lihat video ini juga, yuk!